«Schmerz lass nach!» Wer kennt sie nicht, diese Gedanken?
Niemand leidet gerne. Und so sorgen wir SchweizerInnen für unsere Gesundheit gerne gut vor. Für den Fall, dass einmal etwas Ausserordentliches kommen würde. Was wir planen können, das planen wir. Das ist auch richtig so. Doch Schmerzen haben manchmal die Eigenart, dass sie in kleinen Schritten kommen. Zum Beispiel mit dem Alter. Arthrose in den Gelenken ist ein typisches Beispiel. Die gute Nachricht: Mit regelmässiger Bewegung, einer gesunden Ernährung und einer sinnvollen Ergänzung mit Hagebutte können wir deren Schmerzen lindern und verhindern.
Die Themen im Überblick:
Eingeschränkte Bewegungsfreitheit
Arthrose: Wer von uns hat sich in jungen Jahren mit dieser Gelenkserkrankung auseinandergesetzt?
Arthrose entsteht durch Entzündungen und auch durch den Abbau von Gelenkknorpel; sie ist manchmal auch die Folge von Unfällen. Das Schwierige daran ist: Sie schränkt unsere Bewegungsfreiheit ein und ist dabei nicht wählerisch. Arthritis und Arthrose können jedes Gelenk betreffen. Ihre Auswirkung:
Gelenkverschleiss und – zum Teil – starke Schmerzen.
Ursprung
Viele von uns sind etwas bewegungsfaul. Das ist leider so. Ergänzend muss man auch erwähnen, dass wir immer die gleichen Bewegungen machen. Rund 140 Gelenke warten darauf, bewegt zu werden. Denn dazu sind sie gemacht.
Auch beim menschlichen Bewegungsapparat gilt: Was nicht genutzt wird, geht verloren.
Und was tun wir in unserem Alltag? Wir ordnen Dinge möglichst so an, dass sie in Griffnähe sind und wir uns nicht zu sehr bewegen müssen. Praktisch! Schliesslich fehlt uns die Zeit für überflüssige «Turnübungen». Doch gerade diese helfen, Arthrose zu verhindern.
Wird ein Gelenk ausreichend bewegt, bildet sich eine Gelenkschmiere, die es wunderbar vor Abnutzung schützt. Anders ausgedrückt: Es läuft wie geschmiert.
Doch aufgepasst: Richtig bewegen lautet die Formel für ein möglichst arthrosefreies Leben. Fehlstellungen und übermässige Belastung sind leider auch nicht gut.
Eine mögliche Ursache ist eine einseitige und entzündungsfördernde Ernährung mit reichlich tierischem Protein, raffinierten Kohlehydraten, wenig Gemüse und Salat und einem zu viel an Zucker.
Manchmal liegt die Grundlage für Krankheiten auch einfach in der Genetik.
Lösungen und Unterstützung
Einfache und schnelle Lösungen sind leider nicht immer zu haben. Wird es ernst, braucht es ein gezieltes Training der betroffenen Gelenke. Muskeln und Sehnen rund um das Gelenk sollen gekräftigt werden. Wenn’s ganz schlimm ist, helfen entzündungshemmende Schmerzmittel.
So weit so … erträglich. Doch da will ja niemand hin.Am besten ist immer Prävention. Das heisst eine gesunde, basenbildende Ernährung, sich regelmässig und vielseitig bewegen, das Körpergewicht halten und frühzeitig reagieren.
Wenn die Waage ächzt, werden wir es auch bald tun.Gesundheit und Fitness haben eine ganz fiese Eigenschaft: Sie geschehen nicht auf Knopfdruck …
Ablenkung Gesellschaft
Eigentlich wissen wir es ja. Und doch verschieben wir gerne und fokussieren uns auf die «dringenden Dinge». Hoffen auf eine medizinische Lösung. Auf die Forschung. Auf … Falsch ist diese Haltung nicht. Nur gibt es immer weniger Hausärzte und die Wartezeiten bei Terminen nehmen zu. Das bedeutet konkret, dass wir im Notfall länger leiden werden.
Dann ist da noch der allumfassende Leistungsdruck aus der Wirtschaft. Leiste immer mehr und das möglichst rund um die Uhr. Nebenher läuft die ganze Familienarbeit. Dazu kommen noch Ablenkungsfaktoren wie z. B. soziale Medien. Wann bitte schön sollen wir uns Gedanken über unsere Gesundheit machen?
Stress führt dazu, dass wir die Signale unseres Körpers schlechter wahrnehmen.
Zeit für einen natürlichen und unterstützenden Ansatz.
Die Hagebutte: Prävention und Schmerzlinderung
Wenn wir einen starken Espresso trinken, spüren wir dessen Wirkung unmittelbar. So haben wir es gern. Prävention und Heilung geschieht nicht immer so offensichtlich, sondern oft im Stillen. Heimlich, aber zuverlässig.
Hagebuttenpulver zum Beispiel gilt als Geheimtipp gegen Arthritis und Arthrose. Eine Studie aus Norwegen verweist auf eine zuverlässig schmerzlindernde Wirkung. Und das bereits nach vier Monaten. Laut dieser Studie waren bei 65 % der PatientInnen die Schmerzen deutlich geringer. Weiter wurde eine
- bessere Lebensqualität und eine
- bessere Schlafqualität erreicht.
Doch die Hagebutte braucht etwas Geduld. Drei bis vier Monate muss sie schon eingenommen werden. Manchmal wirkt sie auch schneller.
- Hagebutten wirken zusätzlich entzündungshemmend und sind ein kräftiger Vitamin-C-Spender.
Antioxidative Wirkung
Wie in Krimis, wo es um Gut und Böse geht, ist auch in unserem Körper eine Art Kampf Im Gang. Die freien Radikale sind die Bösen und Antioxidantien die Guten.
Freie Radikale
Freie Radikale werden vom Körper selbst während verschiedener Stoffwechselprozesse gebildet. Auch äussere schädliche Einflüsse wie Umweltgifte, UV-Strahlung, Zigarettenrauch, schlechte Ernährung etc. tragen das Ihre dazu bei. Freie Radikale klauen wahllos Körpermoleküle (suchen ein Elektron, das ihnen fehlt), was unseren Zellen schadet und sie vollkommen funktionsuntüchtig machen kann. Dieser Prozess nennt sich oxidativer Stress. Nicht gut!
Antioxidantien
Zu den Antioxidantien gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sie sind in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren. Antioxidantien schützen Haut, Augen, Gehirn, Knorpelgewebe etc. und können der Entartung der Zellen (Krebs) entgegenwirken.
Gesunde Ernährung mit Beitrag gegen Arthrose
Die Hagebutte steht hier für eine gesunde Ernährung, die die Entzündungsmediatoren und Botenstoffe der Knorpelzerstörung hemmt. Damit leistet sie einen wichtigen Beitrag gegen Arthrose und Gelenkentzündungen wie Arthritis. Sie ist nur eines von vielen Lebensmitteln, das uns unterstützt.
Eine gute Gesundheit ist von vielen Faktoren abhängig. Psyche, Bewegung, Ernährung, Vererbung, Stress und vieles mehr.
Es lohnt sich, innezuhalten, die Lebensführung immer wieder zu überprüfen, eine gesunde Ernährung zu pflegen und wenn nötig mit Nahrungsergänzung wie Hagebutten zu unterstützen. Denn eines darf man wissen:
Hagebutten als Nahrungsergänzung führen zu praktisch keinen Nebenwirkungen und das ist der grosse Unterschied zu Pharma-Medikamenten …
Autor Andreas Räber
Mehr über die Hagebutte im Web erfahren
Bio Hagebutte als Pulver
Hagebuttepulver für den Smoothie, das feine Müesli oder als Drink - Vitapower.ch bietet Pulver von wilden Sträuchern aus Gebirgslagen in Osteuropa an. Auf Vitapower.ch mehr erfahren.
Ein Update zu Hagebuttenpulver bei Arthrose und Rückenschmerzen
In der traditionellen Medizin Europas wurden Zubereitungen aus der Hagebutte bei rheumatischen Beschwerden eingesetzt. Hierfür gibt es inzwischen eine rationale Grundlage. Das Wirkspektrum der Hagebutte ist breiter als das synthetischer Entzündungshemmer, denn die Hagebutte hemmt Entzündungsmediatoren und Botenstoffe der Knorpelzerstörung. Ein Teil der antientzündlichen Inhaltsstoffe ist identifiziert. Die Wirkstoffe in den zur Verfügung stehenden Hagebuttenpräparaten sind nicht identisch, weshalb die Ergebnisse produktspezifisch und nicht übertragbar sind. (PDF) Weiterlesen auf uniklinik-freiburg.de.
Hagebuttenpulver - für schmerzende Gelenke
Zahlreiche Studien untermauern die Wirkung von Hagebuttenpulver bei Arthritis, entzündlichen Gelenkserkrankungen. Mehr auf Infovita.ch erfahren.
Volkskrankheit Arthrose: Hagebuttenpulver verspricht Linderung und neue Beweglichkeit
Arthrose ist in Europa weit verbreitet. Arthrose ist eine rheumatisch-entzündliche Erkrankung der Gelenke, was mit Bewegungseinschränkung und zum Teil starken Schmerzen verbunden ist. Arthrose ist, vor allem wenn sie bereits ein gewisses Stadium erreicht hat, nicht heilbar. Doch der weitere Verlauf und die Symptome können sehr wohl abgeschwächt werden. Mehr auf christliche-lebensberatung.ch erfahren.