Keine Bewegung ist auch keine Lösung. Denn je passiver unser Körper, desto höher das Gesundheitsrisiko. Ob Osteoporose, Fettleibigkeit, Diabetes oder koronare Herzkrankheiten – die Liste an potenziellen Übeltätern ist lang. Doch es gibt auch gute Nachrichten: Wandern ist wie ein natürlicher Schutzschild. Wer regelmässig seine Wanderstiefel schnürt, verbessert seine allgemeine körperliche Fitness. Und je besser die körperliche Fitness, desto stärker unsere Abwehrkräfte gegen Adipositas, Osteoporose & Co.

Doch Achtung: Fitness von Null auf Hundert muss vorsichtig aufgebaut werden. Das Geheiminis liegt in der Regelmässigkeit und im Körpergefühl (Was meldet der Körper?)

Wie bei vielem andern, kann ein zu schneller Aufbau der Gesundheit schaden. Die Absprache mit einer Fachperson ist besonders am Anfang oder bei Krankheiten empfehlenswert.